11.02.2013Ароматерапия и эфирные масла

Натуральные эфирные масла очень древнее, испытанное и потому надежное средство для улучшения нашего физического и психического здоровья. Эфирные масла стимулируют иммунитет, повышают защитные силы организма, очищают и дезинфицируют воздух, наполняют его прекрасными ароматами.

Они дают нам прилив свежих сил, помогают расслабиться и отдохнуть. Когда портится настроение или ухудшается самочувствие, эфирные масла становятся нашими незаменимы помощниками.

Всегда помните некоторые важные вещи:
• Эфирные масла должны храниться в плотно закрытой темной бутылке или темном месте при постоянной температуре.
• Покупайте только качественные эфирные масла в специализированных магазинах.
• Никогда не используйте неразбавленное эфирное масло прямо на кожу или слизистые оболочки.
• Не превышайте дозировки.
• Не принимайте внутрь, если это не рекомендовано вашим врачом.
• Не используйте вместе с гомеопатическими препаратами.

Физические симптомы:
• При головной боли помогают эфирные масла: герань, лимон, иланг-иланг, мята, лаванда, майоран, розмарин, роза.
• Быстрое утомление глаз при работе с компьютером: апельсин, цитронелла, корица, лимон, розмарин.
• Для укрепления иммунитета: апельсин, ель, сосна, мята, мирт, кедр, бергамот, розмарин, ромашка.
• При избыточным весе снижает аппетит: можжевельник, апельсин, грейпфрут, лимон, кипарис, мускат, сосна, розмарин.
• При укусах насекомых помогают: чайное дерево, лаванда, шалфей, лимонник, сандал, бергамот, грейпфрут, можжевельник, эвкалипт, ромашка.
• Для очистки организма от шлаков: мята, розмарин, шалфей, чабрец, лимон, грейпфрут.
• Для уменьшения зубной боли: гвоздика, герань, лаванда, мята, мелисса, мускат, можжевельник, шалфей, ель.
• При боли в ухе сделайте компресс с эфирным маслом: герань, каяпут, мирт, найоли, эвкалипт.
• При насморке и простуде вам поможет: бергамот, герань, имбирь, лимон, ладан, эвкалипт, чабрец, майоран, анис, ель, пихта, сосна, кедр, мирт.
• Боль в горле, тонзиллит, ларингит: лимон, герань, имбирь, бергамот, мирт, мята, ромашка, сосна, шалфей, мята, эвкалипт, лаванда, розмарин, майоран.
• При сильном кашле хорошо помогают ингаляции эфирных масел: кипарис, анис, базилик, сосна, лаванда, мирт, сандал, фенхель, душица, эвкалипт, чабрец, розмарин, кедр, можжевельник, найоли.
• При воспаление слизистой оболочки рта: каяпут, эвкалипт, мирра, мирт, грейпфрут, кедр, сосна, ель, кипарис, лимон, шалфей.
• При повышенном артериальном давлении: ваниль, иланг-иланг, лимон, майоран, можжевельник, фенхель, кипарис, герань, лаванда, розмарин.
При пониженном: корица, мускат, чабрец, шалфей, вербена, ель, цитронелла.
• При спазмах и коликах: базилик, бергамот, вербена, грейпфрут, иланг-иланг, каяпут, кипарис, анис, фенхель, лаванда, майоран, мята, нероли, роза, ромашка, сосна.
• Чувство тяжести после еды облегчает: апельсин, анис, бергамот, гвоздика, имбирь,  корица, лимон, мускат, можжевельник, мята, душица, розмарин, чабрец, фенхель.
• В болезненные критические дни помогут: роза, нероли, жасмин, можжевельник, вербена, мята, герань, ромашка.

• Мышечную усталость после занятий спортом помогут снять: вербена, мята, можжевельник, мелисса, имбирь, корица.
• При ранах и ожогах: роза, эвкалипт, лаванда, шалфей, ромашка, бергамот, лимон, чайное дерево.
• При ушибах и синяках: лимон, мелисса, мята, нероли, розмарин, шалфей, кипарис, мускат.
• Афродизиаки (эротические стимуляторы) для женщин: жасмин, роза, иланг-иланг, корица, бергамот, сандал, пачули, нероли.
• Афродизиаки (эротические стимуляторы) для мужчин: имбирь, можжевельник, иланг-иланг, бергамот, сандал, пачули, мускат, нероли, сосна.

Психо-эмоциональные состояния:
• Если вы часто чувствуете раздражение и нервное напряжение помогут: роза, пихта, ель, душица, ваниль, кипарис, лаванда, ладан, мандарин, мелисса, можжевельник, нероли.
• При бессоннице помогут: базилик, ваниль, жасмин, иланг-иланг, лаванда, ладан, нероли, ромашка, сандал.
• При депрессии, апатии, плохом настроении используйте: грейпфрут, апельсин, роза, пихта, иланг-иланг, корица, лаванда, ладан, мирра, мирт, мята, нероли, пальмароза, шалфей.
• При ослаблении памяти: базилик, лимонник, гвоздика, мелисса, мускат.
• При состоянии эмоционального дискомфорта и тревожности: базилик, бергамот, герань, грейпфрут, корица, кипарис, лимон, ладан, майоран, мелисса, мирра, мускат, можжевельник, розмарин. 
• При переутомление и хронической усталости: апельсин, бергамот, герань, грейпфрут, ель, лаванда, лимон, ладан, майоран, мелисса, мирра, мята, роза,  розмарин, эвкалипт.

Как использовать эфирные масла?
• В аромалампе: налить воды и добавить 3-5 капель эфирного масла. Зажечь свечу. Время ингаляции – 1–3 часа.
• В аромамедальоне – 1–3 капли любимого эфирного масла.
• Ароматические ванны: 5-10 капель эфирного масла добавить непосредственно в ванну или в эмульгатор (мед, молоко, пена для ванны, гель для душа, морская или поваренная соль), и только потом добавляется в воду. Принимать ванну не более 15 минут, 3–4 раза в неделю.
• Нанесение на кожу и энергетические точки тела: предварительно смешать 3-5 капель эфирного масла и 20 мл базового масла, лосьона или крема.
• Для ароматизации помещений: добавить 5-10 капель эфирного масла в увлажнитель воздуха.
• Можно добавлять 1-2 капли ароматического масла в шампуни, бальзамы волос, кремы, но будьте осторожны, избегайте попадания в глаза и на слизистую.
• Массаж с использованием эфирных масел (только в разбавленном виде): Растворите 1-5 капель эфирного масла 20 мл базового масла (миндальное, сезамовое, абрикосовое). Перед массажем проверьте на коже, чтобы исключить появление аллергической реакции!

Одно и тоже эфирное масло не рекомендуется использовать дольше, чем 10 дней подряд, иначе терапевтический эффект будет уменьшаться.

Подготовила Виктория Даракова
Инструктор по йоге и консультант по аюрведе