04.11.2024ВЫБИРАЕМ АШВАГАНДУ

Несмотря на резкий «запах лошади» (так переводится ее название с санскрита) и горьковатый землистый вкус, ашваганда занимает седьмое место в рейтинге самых популярных БАДов. Ее принимают для укрепления иммунитета, повышения выносливости, от бессонницы, тревоги, воспаления и стресса. Такой эффект, как считается, оказывают на организм ее главные действующие вещества — стероидные лактоны витаферин А и витанолид Д.
Ни один разговор об Ашваганде не обходится без упоминания об Аюрведе — традиционной индийской медицине. В ней препараты из листьев, стеблей, корней, плодов и цветков этого растения стали применять как минимум 2000 лет назад.
 
Как правильно выбирать ашваганду
 
БАДы с ашвагандой доступны в различных формах, включая капсулы, таблетки, порошки, жидкие экстракты и настойки, в чистом виде и в комбинации с другими ингредиентами. Какие выбрать? Есть несколько простых и очевидных принципов.
 


Цельный корень или стандартизированный экстракт?
 
Цельный корень (whole root) — это исходное растение с полным набором химических соединений, а их более 80 типов: от алколоидов до органических кислот. Причем в зависимости от места произрастания, периода сбора урожая, способа культивирования, хранения, транспортировки и тысячи других факторов они могут различаться по концентрации, активности и биодоступности.
Рекомендуем Ашваганду, выращенную в Индии, там культивация этого растения происходит уже 2000 лет.
Преимущества:
Порошок корня считается наиболее натуральной и минимально обработанной формой. В нем присутствуют все составляющие растения, что обеспечивает комплексное действие.
Гибкость дозировки: Можно легко регулировать дозу в зависимости от своих потребностей.
Универсальность: Порошок можно добавлять в напитки, смузи, йогурты и даже блюда.
Недостатки:
Вкус: У порошка корня может быть горьковатый и землистый вкус, что может быть неприятно для некоторых людей.
Неудобство: Порошок менее удобен в использовании, чем капсулы, особенно если принимать его на ходу.
Медленное усвоение: Натуральный порошок корня усваивается дольше, поэтому эффект может наступить не сразу.
 
Стандартизованные экстракты. В них точно отмерены пропорции биоактивных соединений, и благодаря специально подобранному составу они дольше сохраняют эффективность.
Преимущества:
Концентрированный экстракт: Экстракты, как правило, более концентрированы, что позволяет получить более мощный эффект при меньшем объеме.
Удобство приема: Капсулы или таблетки легко взять с собой и принимать в любом месте, не переживая о вкусе и необходимости смешивать с чем-либо.

Ускоренное действие: Экстракт быстрее усваивается организмом, что делает эффект более ощутимым в короткие сроки.
Недостатки:
Обработка: Капсулы с экстрактом подвергаются процессу переработки, что может повлиять на естественный баланс компонентов.
Фиксированная дозировка: Дозировка капсул обычно стандартная, и ее сложнее регулировать.
 
Листья или корни?
Часто на форумах можно прочитать, что безопасны для здоровья только биодобавки из корней ашваганды. В листьях, считают сторонники этой теории, слишком много витаферина А, который в высоких дозах токсичен для клеток.
Американский ботанический совет, осуждает «неэтичную практику» увеличения доли сухих листьев в экстракте ашваганды для удешевления производства.
Таким образом, корень Ашваганды предпочтительнее для приема в виде пищевой добавки.
 
Лунное молоко
Хотим поделиться с вами рецептом традиционного индийского теплого коктейля с Ашвагандой для крепкого и ровного сна 

• 1 чашка молока (коровьего, орехового или кокосового)
• ¼ чайной ложки порошка ашваганды
• ½ чайной ложки корицы
• ½ чайной ложки куркумы
• ¼ чайной ложки мускатного ореха
• Щепотка черного перца
• 1 чайная ложка кокосового масла
• 1 чайная ложка меда 

Нагрейте молоко, всыпьте в него корицу, мускатный орех, куркуму, свежемолотый перец и ашваганду. Последним размешайте кокосовое масло, а затем добавьте мед. В аюрведе «Лунное молоко» советуют пить перед сном.

ASHWAGANDHA LIFELINES veg capsules AKCIJA -40%
Ашвагандха усиливает способность тела поддерживать физическую активность и помогает снять стресс тела, усталость и бессонницу.

ASHWAGANDHA POWDER ORGANIC 100g AKCIJA -30%
ASHWAGANDHA POWDER ORGANIC 300g AKCIJA -30%

👉 https://www.herbals.lv/ru/search?find=ASHWAGANDHA+AKCIJA