10.02.201510 Ajūrvēdas RECEPTES skaistai ādai ziemas laikā

Ziemā mūsu āda kļūst sausa un raupja. Viņa pastāvīgi lobījās un saskrāpējās. Roku un lūpu āda var kļūt ļoti jutīga un plaisa. Cīnīties ar ziemas ādas problēmām var palīdzēt Ajūrvēdas ādas kopšanas produkti, ko izmanto jau tūkstošiem gadu.

1. Ziemā centieties dzert daudz šķidruma. Ajurvēda iesaka dzert tikai vēsu vai siltu ūdeni, jo auksts ūdens traucē gremošanas procesu. Šķidrums mitrina organisma iekšējās sistēmas, kas savukārt piegādā barības vielas pie ādas šūnām. Tas viss padara ādu veselīgu un starojošu.

2. Ziemā mākslīgās siltuma avoti var izraisīt ādas bojājumus. Mēs braucam apsildāmā automašīnā uz apsildāmu biroju, un pēc tam vakarā mēs atgriežamies apsildāmā mājā. Mēģiniet samazināt telpas temperatūru līdz minimumam, bet temperatūrai jābūt ērtai, it īpaši naktīs, kad Jūs guļat. Arī būtu labi uzstādīt gaisa mitrinātāju. Mitruma līdzsvars Jūsu vidē palīdzēs novērst deguna eju un acu sausumu.

3. Sava uzturā pievienojiet zaļumus, ķirbi un cukīni. Tie satur lielu ūdens un barības vielu daudzumu, un ir ideāli mitruma saglabāšanai un ādas barošanai. Izvairieties no alkohola un kofeīna saturošus dzērienus, jo tie izraisa dehidratāciju un žāvēšanas procesu.

4. Daži veselīgi tauki Jūsu ikdienas uzturā var mīkstināt raupju ādu. Ajurvēda iesaka maltītes gatavošanai izmantot kausētu sviestu. Olīveļļa ir arī laba izvēle. Attīrītas iemērcētas mandeles uzturā ir strukturāls atbalsts Jūsu šūnām.

5. Kas var būt labāk aukstu ziemas dienu beigās, nekā karsta vanna. Tā palīdzēs Jums palikt siltam, taču nedrīkst aizmirst, ka pārmērīga uzturēšanās karstā ūdenī var novest pie vēl sausākas ādas. Pievienojiet dažus eļļas pilienus vannā. http://www.herbals.lv/lv/aromaterapija-un-eteriskas-ellas

6. Mēģiniet aizstāt ziepes ar vieglāku tīrīšanas līdzekli un mitrinošu dušas želeju, jo ziepes var kairināt sausu ādu. Ajurvēda iesaka tādu tīrīšanas līdzekli: Maltu auzu vai zirņu miltus sajauciet ar nedaudz pienu. Ziemā pie šī maisījuma var pievienot dažus pilienus alvejas vai sezama eļļas. Piemēroti arī gatavi līdzekļi. 

Jamieson Vitamin D3 chewable 1000 IU AKCIJA -30% D3 vitamīna košļājamās tabletes ar dabīgo šokolādes garšu 6.79€

BOSWELLIA and CURCUMIN Bioherba 60 capsules Kurkumīna un Bosvēlijas kombinācija uzlabo locītavu stāvokli 33.90€

Triphala INNOVEDA Izteikta attīroša un atjauninoša iedarbība uz visu cilvēka organismu 23.50€

Natural Vitamin E-200 Swanson 100 capsules Vitamīns E (D-alfa-tokoferilacetāts) 11.90€

7. Laba mitrināšana nepieciešama ziemas laikā. Nelietojiet un netaupiet pērkot lētus mitinātājus. Pērciet vienu, bet patiesi efektīvu, piemērotu Jūsu ādas tipam. Lai sasniegtu vislabākos rezultātus, piemērojiet mitrinātāju, tūlīt pēc ādas attīrīšanas. Tas palīdzēs uzturēt mitrumu ādas virsmas slānim. Atcerieties, ka visam ķermenim ir vajadzīgs mitrums, īpaši elkoņiem, ceļgaliem, rokām un kājām. Šajās vietās āda var kļūt ļoti jutīga un pat plaisa. Šajā gadījumā piemērots nedaudz mitrināt šīs vietas pirms gulētiešanas. Ja jums ir ļoti sausa āda, ir ieteicams, ka Jūs turētu savas kājas siltā ūdenī 10 minūtes, pēc tam uzsmērētu kausētu eļļu uz papēžiem un kājām, un staigātu apkārt zeķēs pirms gulētiešanas. http://www.herbals.lv/lv/sejai

8. Ziemā ir ļoti svarīgi izmantot skrubjus, kas noņem atmirušās ādas šūnas un palīdz ādai izskatīties starojošai un atjaunotai. Veicot šo procedūru reizi nedēļā Jūsu āda neizskatīsies noguruša. Iegādājieties vieglu skrubi, lai neberzēt ādu pārāk daudz. Pēc skrubja lietojiet mitrinošu masku. Izmantojiet sausu otu ķermeņa pīlingam reizi nedēļā, un pīlinga sāli - pirms duša vai vannas ar ēteriskajām eļļām. Tam būs labvēlīga ietekme uz sausu un nogurušu ādu. http://www.herbals.lv/lv/kermenim-un-rokam

9. Aukstā ziema un īsās dienas atstāj mums vienu vēlmi - palikt mājās un ietināties siltā segā. Bet fiziskas aktivitātes trūkums var izraisīt stagnāciju sistēmās. Pierakstīties jogas kursos pēc darba, tad Jūs varat papildināt un atgūt enerģiju.
Silts ēdiens, silti dzērieni un garšvielas, piemēram, ingvers un kanēlis palīdzēs uzlabot gremošanas asinsrites un attīrīšanas procesus, vienlaikus saglabājot ādu tīru un veselīgu. http://www.herbals.lv/lv/superfoods

10. Saskaņā ar Ajūrvēdu ir labi lietot tādus augus, kā piemēram, Amlu, Šatavari, Ašvagandu un Guduči, jo tie darbojas kā reducētāji (Rasajana), tie palīdzēs uzturēt veselīgu ādas izskatu. http://www.herbals.lv/lv/veseligs-uzturs