08.04.2015Ājurvēda. Pavasara ieteikumi

Raugoties no Ajūrvēdas, tas ir saaukstēšanas iemesls pavasarī. Cilvēkiem ar Kaphu pasliktina situāciju uzziedējuši pirmie pavasaras ziedi. Šis faktors ir priekšnoteikums alerģijai. Jāatzīmē, ka Vatas un Pittas konstitūcijas cilvēkiem, pavasara augi parasti nerada diskomfortu.

Agrā pavasarī, kad ziema vēl nav  atkāpušies, ieteikumi ir līdzīgi ziemai. Piemēram, attīrīt organismu no uzkrātas Kaphas palīdzēs panchakarma procedūra. Tā arī mazinās alerģiju, saaukstēšanās.

Diētas un fiziskās aktivitātes pavasarī

Ājurvēda iesaka tādus augus un garšvielas šajā gadalaikā: melnie pipari, fenhelis, ķimenes, čili, pippali, koriandrs un, protams, ingvers.

Pareizs uzturs Ājurvēdā šim gadalaikam - smagas un taukainas pārtikas noraidīšana. Salda, sāļa un skāba pārtika arī nav ieteicama, jo tas destabilizē Kaphu. Nav nepieciešams, lietot daudz piena produktus, īpaši no rīta. Tāpat nav jāsteidzas ar saldējumu un aukstiem dzērieniem, jo tie ir ļoti palielina Kaphu.

Pievērsiet uzmanību produktiem ar rūgtu un savelkošu garšu. Mēs rekomendējam izmantot zirņus (dzeltenā un zaļā krāsā), lēcas, miežu, pupiņas, rīsus un līdzīgas labības. Kaitējums netiks darīts, lietojot sieru, pienu.

Var ēst kāpostus, redīsus, sīpolus un ķiplokus, bet bez fanātisma, it īpaši, ja Jums ir augsta Vata un Pitta došas.
Pēc maltītes, Jūs varat dzert ingvera tēju ar kanēli, dzērienu Lassi vai vienkārši siltu ūdeni ar medu.

Ēdiet vairāk medus, tam ir sildošs īpašums. Bet atcerieties, ka medus nevar pakļaut termiskai apstrādei, jo tas var kaitēt, aizbloķēt smalkus kanālus organismā.

TRIKATU Organic India Tradicionāla trīs garšaugu formula, kas izgatavota no garajiem pipariem, melnajiem pipariem un ingvera 15.90€

Jamieson Calcium+D3 tablets Kalcijs + D3 vitamīns 12.00€

ISABGOL Herbals Diet Indijas ceļtekas sēklapvalki - Superšķiedru avots 25.90€

PILEX Tablets Himalaya 100 tablets Labvelīgi ietekmē venozu sistēmu, un nostiprina asinsvadu sieniņas 7.90€

Ogas un medus

Pavasaris ir labs laiks ābolu, granātābolu sulai vai parastiem ogu dzērieniem.
Lai novērstu saaukstēšanās, var pilēt degunu profilaksei.

Laikā, kad daba mostas, grēks gulēt gultā! Piecelties agri, staigājiet, aktīvi izmantojiet laiku, neaizmirstiet par masāžu. Būs noderīgi apgūt jogu došai, kas dominē Jūsu organismā. Joga, lai palīdzētu tikt galā ar Jūsu došas tipiskām problēmām un atbalstīt to jebkurā gadalaikā. Neaizmirstiet siltā ūdens attīrīšanas - vanna vai duša.

Ajūrvēdas padomi un viltības pavasarī

Kā minēts iepriekš, pārmērīgs miegs pavasarī nav ieteicams. Šis ieteikums attiecas arī uz dienas gulēšanos, jo tas baro Kaphu.
Attiecībā uz dzīvesveidu un uzturu, piešķirt šādas darbības:

Celties līdz septiņiem no rīta
Masāžas, pēc kura Jums ir nepieciešams veikt karstu dušu

Pirms brokastīm un pusdienām uzmudiniet iekšējo uguni ar svaigu ingveru, citronu sulu.
Pievērsiet uzmanību jogai pēc došas, elpošanas vingrinājumiem.

Pavadiet vairāk laika ārā.

Lieciet uzsvaru uz pārtiku ar rūgtu, savelkošu, asu garšu, siltu, vieglu graudaugu maltīti.

Pārtika jābūt silta, mitra un viegli sagremota.

Iepriecieniet organismu ar skaidru un pareizu režīmu un saprātīgu diētu. Šajā laikā - pāreja no ziemas uz pavasari, raksturīga ziemai Vata mainās uz Kaphu, kas dominē pavasarī. Lai neizraisītu Kaphas nelīdzsvarotību vajag dzērt siltus dzērienus un ēst siltus ēdienus.

Tie ir faktori, kas palīdzēs attīrīt Jūsu organismu pēc ziemas stagnācijas un toksīniem. Pareizs režīms un pārdomāti ēdieni ļaus noņemt visus blokus asinsritē un dot došām harmonijas sajūtu.

Uzziniet savu Došu

Indiešu virtuve >>