20.03.2020АЮРВЕДА И ВИРУСЫ: Разум превыше всего

В последнее время все только и делают, что говорят об этом. Но настоящая эпидемия – это даже не сам вирус, а переживания, которые появляются в ответ на массу негативной информации.
Аюрведа, а также принципы йоги говорят о том, как можно этому противостоять.

Все болезни начинаются в сознании и связаны с психикой. Напряжение, стрессы, несовершенный образ жизни и мышления – главные причины их проявления на уровне тела. Обратите внимание, в основном нам говорят не о здоровье, а именно о болезни, создавая в наших умах нездоровую установку и настраивая на панику.

Каждый день и час мы слышим и видим на экранах мониторов: сколько человек инфицировано, сколько в тяжелом состоянии, сколько умерло, нехватка необходимых средств…. Ничтожно малая доля медиа-пространства занята позитивными новостями.

С точки зрения Аюрведы и йоги, болезнь вначале проявляется на уровне нашей тонкой, энергетической оболочки, и еще до появления на уровне физическом ее можно увидеть в ауре. На нашу энергетику очень сильно влияет информация и различные установки из окружающего нас мира.

На этом уровне регулярные занятия йогой, дыхательные практики, медитация, приятные ароматы, нахождение в хорошем месте, музыка – те вещи, которые могут переключить наше внимание от болезни на здоровье, могут быстро устранить нарушения в ауре и стабилизировать энергетические процессы, которые в свою очередь устраняют начальные проявления болезни на уровне тела.

Если заметить вовремя первые признаки болезни, то ее вредоносное влияние на организм и последствия можно максимально снизить при помощи простых методов практики йоги, сменой обстановки и компании, хорошим отдыхом и медитацией. Если вы мало знакомы с йогой и медитацией, либо обстоятельства не позволяют вам практиковать больше, чем обычно, либо внешние факторы воздействия слишком сильны, на помощь приходит Аюрведа.

Итак, прежде всего необходимо освободить свое сознание от мысли о вирусе и вообще от мыслей о болезнях любого рода.
 
На физическом уровне такие вещи как медитация, ароматерапия, лечения звуком и дыхательные практики укрепляют системы организма, отвечающие за отдых и расслабление. Это, в свою очередь, снижает раздражительность и тревожность.
Советуем всем, (вне зависимости от опыта и навыков) следить за дыханием. Сделайте глубокий вдох, собрав все напряжение и чувство стеснения в груди, а затем плавно выдохните. Представьте, как напряжение движется вниз по телу, к животу, в таз и полностью покидает его через ступни, уходя в землю.


 
Профилактика на уровне тела:  
Средства Аюрведы для иммунитета - это в первую очередь Амла - природный источник витамина C. Амла также известна как индийский крыжовник или амалаки, концентрация природного витамина С в ней – одна из самый высоких в каком-либо съедобном растении. Репутация Амлы поддерживается научными исследованиями, подтверждающими, что она поддерживает здоровое и нормальное функционирование иммунной системы. 
https://www.herbals.lv/ru/dobavki-dlja-zdorovja/single?id=3929
 
Ним - природный антибиотик, также укрепляет иммунную cистему https://www.herbals.lv/ru/dobavki-dlja-zdorovja/single?id=4817
 
Классическое средство для укрепления иммунитета - Чаванпраш. Аюрведический джем - смесь плодов, трав, пряностей и меда. Натуральный продукт, приготовленный из 49 трав, плодов и пряностей.ю Чаванпраш стимулирует сбалансированную работу всех систем организма человека. https://www.herbals.lv/ru/dobavki-dlja-zdorovja/single?id=4470
 
Даже если мы сами вне опасности, сама возможность заболеть уже заставляет волноваться. Облегчить разум способна Ашваганда (индийский женьшень) - адаптоген, помогающий организму преодолевать стресс. Достаточно только добавить чайную ложку в утренний кофе или смешать с теплым медом и молоком:
https://www.herbals.lv/lv/superfoods/single?id=5348



Профилактика на уровне сознания:
Здоровое мышление;
Регулярная практика йоги;
Дыхательные практики;
Медитация;
Приятная атмосфера;
Использование ароматических палочек и ионизаторов;
Доброжелательность;
Улыбка;
Личная гигиена;
Свежие овощи и фрукты;
Аюрведа.

И, конечно, Аюрведа:

Основные профилактические меры:

1. Вирусы гриппа и другие выживают в течение многих часов в холодной  и немного влажной среде в виде маленьких капель на поверхностях предметов. На твердых поверхностях –  в течение 24-48 часов; на тканях, салфетках – в течение 8-12 часов; на руках – в течение пяти минут. Поэтому мыть руки нужно часто, минимум 50 секунд и с мылом. И не только после улицы, но и после рукопожатий, которые, к слову, стоит ограничить. Носите с собой дезинфицирующие влажные салфетки, они не помешают. Ими же лучше закрывать кран после мытья.

2. Промывайте нос подсоленной водой раз в 2-3 часа – так вы вымоете болезнетворные микроорганизмы из носа.

3. Проветривайте помещение. Делать это нужно каждый час по 5 минут, иначе концентрация вирусов в помещении будет расти.

4. Делайте влажную уборку. Вирусы, как пыль, оседают на предметах. Вытирайте их влажной тряпкой по несколько раз в день.

5. Пейте воду не менее 2-3 л в день. Так вы обезопасите себя от пересыхания слизистой верхних дыхательных путей – через пересохшую слизистую носа вирусам легче попасть в организм.

6. Берите обед из дома. В общепите вы чаще, чем где бы то ни было, контактируете с предметами, которых касались другие люди (посуда, поднос, деньги и т.д.). Если без него – никак, берите с собой одноразовую посуду.

7. Ешьте острую пищу. Она расширяет сосуды и улучшает кровообращение во всем организме и в верхних дыхательных путях в частности. Это играет свою роль в профилактике гриппа, потому что инфекция легче приживается, когда сосуды сужены (спазмированы).

8. Ополаскивайте кипятком чашку перед использованием. Это уничтожит микробов, которые могли на нее попасть.

Будьте ЗДОРОВЫ и СЧАСТЛИВЫ!