08.07.20219 полезных свойств шелухи семян подорожника Isabgol

9 полезных свойств шелухи семян подорожника

Подорожник - это растение из нашего детства. Помните как мы прикладавали подорожник к ранкам и всё быстро проходило? Но это далеко не все чудеса этого растения. Оказывается он обладает удивительными целебными свойствами.

В этой статье поговорим конкретно о внешнней оболочке (шелухе) индийского подорожника. Чёткие, бесцветные, желатиновые пищевые волокна, которые дают при их приеме в пищу полезные возможности для здоровья как у людей, так и у животных.


Дело  в том, что шелуха семян подорожника в основном состоит из углеводов (85%), углеводная часть шелухи содержит в два раза больше нерастворимых волокон (целлюлоза, гемицеллюлоза, лигнин), чем растворимые.

Сухой, волокнистый состав шелухи семян подорожника связывает воду в кишечнике путем вытягивания воды из окружающей среды. Этим обусловлено одно из самых известных свойств шелухи – помощь при запоре.

Итак, рассмотрим какую пользу для организма приносит употребление в пищу шелухи семян подорожника.

1. Шелуха семян подорожника лечит запор

Добавление шелухи семян подорожника в ваш рацион питания уменьшает вероятность развития запора, с помощью втягивания и поглощения воды, когда она проходит через кишечник. Это приводит к размягчению и увеличению размера кала, одновременно облегчая его перемещение по кишечнику. К тому же, это достигается без нарушения всасывания питательных веществ при прохождении пищи в кишечнике.

2. Шелуха семян подорожника помогает при поносе

Удивительно, но шелуха семян подорожника также может помочь в лечении поноса. Шелуха семян подорожника увеличивает время формирования каловых масс и улучшает перемещение этого кала в кишечнике у пациентов с поносом. Такая информация наталкивает на мысль, что шелуха семян подорожника представляет собой больше “регулирующее” волокно, а не вещество строго против диареи или запора.

3. Шелуха семян подорожника помогает в снижении сахара в крови

При множественных двойных и одиночных слепых клинических исследованиях (до 125 пациентов), шелуха семян подорожника значительно снижала как уровень сахара в крови натощак, так и после еды, уменьшала всплески инсулина и уменьшала абсорбцию глюкозы с уменьшением уровня гликированного гемоглобина HbA1c.



4. Шелуха семян подорожника способствует похудению

Отличным бонусом является тот факт, что шелуха подорожника помогает в процессе похудения, снижая аппетит. Прием шелухи семян подорожника вместе в пищей приводит к быстрому насыщению, снижению аппетита и к быстрой потери веса.

Механизм, лежащий в основе этого, может быть объяснен небольшим клиническим исследованием с участием 12 пациентов, которые обнаружили, что шелуха семян подорожника задерживала у них опорожнение желудка, что, вероятно, способствует увеличению насыщения и снижению аппетита.

5. Шелуха семян подорожника снижает уровень холестерина

Приём в пищу шелухи семян подорожника может улучшить ваш уровень общего холестерина. Два клинических исследования (включая двойное слепое с участием 25 пациентов) обнаружили снижение уровней общего холестерина и ЛПНП-холестерина с одновременным увеличением ЛПВП-холестерина при приеме шелухи.


6. Шелуха семян подорожника может снизить кровяное давление

Шелуха подорожника может помочь вам в лечении высокого кровяного давления (гипертонии). Одно небольшое клиническое исследование с участием 36 пациентов показало, что волокнистая пища обеспечила уменьшение систолического давления примерно на 5,9 мм/Hg.

7. Шелуха семян подорожника является хорошим пребиотиком

Подорожник обладает пребиотическим действием. Шелуха подорожника также имеет преимущество перед обычными пробиотическими волокнами – она заквашивается бактериями более медленно, чем другие волокна, что не увеличивает газообразование в кишечнике и не вызывает дискомфорт.



8. Шелуха семян подорожника может помогать при синдроме раздраженного кишечника

В одном клиническом исследовании с участием 28 пациентов изучался эффект шелухи семян подорожника у пациентов с синдромом раздраженного кишечника. Было выявлено, что шелуха снижает симптомы и предотвращает рецидив заболевания.

Шелуха семян подорожника помогает в борьбе против амебных инфекций

Интересно, что шелуха семян подорожника может помочь в борьбе с амебными инфекциями. Исследование на клетках в пробирке показало, что экстракт шелухи семян подорожника на водной и масляной основе подавляет 3 вида Entamoeba, включая дизентерийную амебу (histolytica), которые вызывают широкий спектр симптомов у людей.

Перечисленные свойства шелухи семян подорожника всесторонне помогают нашему организму. К тому же, индийский подорожник - это натуральное средство, без химических добавок для естественного поддержания здоровья.

 

НОВИНКА! Семена и Шелуха семян индийского подорожника >>> https://www.herbals.lv/ru/dobavki-dlja-zdorovja/single?id=5695

ISABGOL Herbals Diet Шелуха семян Индийского подорожника - источник Суперклетчатки >>> https://www.herbals.lv/ru/dobavki-dlja-zdorovja/single?id=4735