13.10.2022ĀJURVĒDAS OKTOBRA KALENDĀRS

Otrajam rudens mēnesim raksturīga zemāka temperatūra, vairāk nokrišņu un īsākas dienasgaismas stundas. Šādi meteoroloģiskie apstākļi spēcīgi ietekmē mūsu ķermeni. Lai veiksmīgi pielāgotos jauniem laikapstākļiem un saglabātu veselību, nepieciešams sekot līdzi svarīgākajiem notikumiem un ievērot vienkāršus ājurvēdas ieteikumus.

 

KAS JĀŅEM VĒRĀ?

1. Ekadaši kalendārs (Ekadaši dienas ir dabiskāki aprēķinātas cilvēka ķermeņa, prāta un smalko materiālo ķermeņu attīrīšanai)

2. Mēness kalendārs (mūsu tuvākais kosmiskais kaimiņš un satelīts ir Mēness (sanskritā “Čandra”). Un šis tuvums rada milzīgu Mēness ietekmi uz visiem garīgajiem un fizioloģiskajiem procesiem cilvēka organismā)

3. Ietekme uz personīgo Došu (Ājurvēdas konstitūciju)

 

1. Ekadaši kalendārs* 2022. gada oktobrī (Rīgai):

6. oktobris (ceturtdiena) - Pašankuša (Papankuša). Aprakstīts Brahmavivarta Purānā sarunā starp Kungu Krišnu un Mahārādžu Judhišthiru. Šis Ekadaši ir ļoti labvēlīgs, tas dāvā atbrīvošanu un dzēš visus grēkus. Šis Ekadaši atalgo savus sekotājus ar debesu priekiem, atbrīvošanos, brīvību no slimībām. Šī Ekadaši ievērošana ir līdzvērtīga visu svēto vietu apmeklēšanai uz zemes un veicina personīgo glābšanu un desmit senču paaudžu glābšanu.

21. oktobris (piektdiena) - Rama Ekadaši. Aprakstīts senajā tekstā "Brahmavivarta Purana" sarunā starp Kungu Krišnu un Mahārādžu Judhišthiru. Šis Ekadaši ir kā vēlmju piepildoša govs vai filozofu akmens. Cilvēks, kurš stingri ievēro šo Ekadaši, noteikti ir atbrīvots no visu grēku sekām (pat no brahmana nogalināšanas grēka) un laimīgi dzīvo Kunga Višnu mājoklī.

Iziešana no Ekadaši - apmēram 2,5 stundas pēc saullēkta nākamajā dienā.

2. Mēness kalendārs

1. - 8. oktobris - augošs mēness

9. oktobris - Pilnmēness

10. - 24. oktobris - dilstošs mēness

25. oktobris - Jauns Mēness

26. - 31. oktobris - augošs mēness

- Jauns mēness: ķermenī ir minimāls enerģijas un šķidruma daudzums. Cilvēks ir nomākts gan fiziski, gan emocionāli. Šajā dienā jādzer vairāk tīra, silta ūdens, var noorganizēt badošanās dienu vai badoties. Ierobežojiet fiziskās aktivitātes.

- Augošs mēness: ierodas spēki un enerģija, ķermenis sāk piesātināties ar šķidrumu un uzkrāj noderīgās vielas (vitamīnus, mikroelementus), palielinās apetīte, palielinās svars. Nepieciešama pastiprināta fiziskā aktivitāte. Jāierobežo smagie un treknie ēdieni, jāizslēdz nevēlamā pārtika (ātrās ēdināšanas uzkodas utt.), jo šajā periodā organismā palielinās kaitīgo vielu uzkrāšanās ķermenī.

- Pilnmēness: ķermenis ir uzkrājis maksimālo enerģiju un ir piesātināts ar šķidrumiem. Milzīgs enerģijas pieplūdums var izraisīt spēcīgu emocionālu uzbudinājumu. Noderīga ir pastiprināta fiziskā aktivitāte. Šajā dienā labāk izslēgt gaļas produktus.

- Dilstošs mēness: pamazām samazinās ķermeņa enerģija, palielinās šķidruma aizplūšana. Sākas organisma attīrīšanās, toksīnu un šlakvielu izvadīšana. Apetīte samazinās, bet tauki labi sadalās un izdalās. Cilvēks ir vājāks, nevēlas fiziski strādāt un sportot. Šajā periodā ļoti noderīgas ir attīrošās procedūras (šķiedrvielas, caurejas līdzekļi, klizmas, vannas utt.).

 

3. Rudens meteoroloģiskie rādītāji izraisīs pašsajūtas pasliktināšanos cilvēkiem ar augstu Vata un Pitta došu:

Jūs varat uzzināt, kura Doša tevī dominē mūsu vietnē.

https://www.herbals.lv/dosha_lv/ 

Garīgā līmenī:

- nemiers, trauksme, bailes, nespēja atslābināties un (vai) koncentrēties, nepastāvība, grūtības pieņemt lēmumus, zema stresa izturība.

- aizkaitināmība, dusmas, pārmērīgs perfekcionisms, tieksme pēc iekšējās un ārējās kontroles utt.

 

Fiziskajā līmenī:

- sausa āda un gļotāda, sāpes, tendence uz vēdera uzpūšanos un aizcietējumiem, nervu sistēmas slimības (bezmiegs, neirozes u.c.), muskuļu un skeleta sistēmas (artrīts, artroze u.c.) un urīnceļu sistēmas (cistīts) slimību saasinājumi. utt.) .

- paaugstināts skābums, skābas atraugas, dedzināšanas sajūta, drudzis, kuņģa-zarnu trakta, aknu un žultspūšļa, ādas un asiņu slimības utt.

 

Šajā sakarā cilvēkiem ar augstām Vata un Pitta došām oktobrī ir jāpielāgo savs dzīvesveids:

✅ Centies ievērot skaidru dienas režīmu, vadīt mēreni nesteidzīgu dzīvesveidu. Centieties pēc iespējas mazāk ceļot (automašīna, vilciens utt.) un staigāt ar kājām.

✅ Nepārslogojieties, pārmērīgas slodzes ir kontrindicētas. Dienas otrās puses grafiks jāsastāda, ņemot vērā aktivitātes samazināšanos un visus atbildīgos notikumus un intensīvās slodzes pārnest uz dienas pirmo pusi. Laika posmā no pulksten 14:00 līdz 16:00 dienas miegs ir atļauts, bet ne vairāk kā 30 minūtes.

✅ Izvairieties no pārmērīgas sensorās stimulācijas un elektromagnētiskā starojuma iedarbības (TV, filmas, radio utt.).

✅ Ievērojiet temperatūras līdzsvaru: pārāk nepārkarsējieties un neatdzesējieties. Izvairieties no ilgstošas ​​uzturēšanās saulē un karstumā. Labvēlīga viegla vēsa vēja, vēsa ūdens, mēness gaismas, dārzu, ziedu un ezeru ietekme.

✅ Izkopt sevī veidu, kā runāt patīkami ar citiem, būt piekāpīgam un miermīlīgam. Atturieties no pārmērīgas runāšanas (tukšas, nevajadzīgas pļāpāšanas).

✅ Ieteicams sabalansēts un stiprinošs uzturs ar saldenas (neitrālas) garšas pārsvaru. Ēdienam jābūt siltam (ne karstam, ne aukstam), smagam un nedaudz eļļainam, bez ārkārtējas garšas vai pārmērīgām garšvielām. Ūdens jādzer silts (istabas temperatūrā).

✅ Jāizvairās (ierobežo) šādu pārtikas produktu lietošanu: neapstrādāti sīpoli, asie pipari; zemesriekstu sviests; zemesrieksti, Brazīlijas rieksti; sarkanie pipari, sinepes, ķiploki, mārrutki; rafinēts cukurs, šokolāde; liellopu gaļa, jēra gaļa; gāzētie dzērieni, aukstie un ledus dzērieni, kafija un kafijas dzērieni; izvairieties no apstrādātas pārtikas, ātrās ēdināšanas un sausās pārtikas: musli, graudaugi, čipsi, krekeri, žāvēti augļi utt.

✅ Noderīgi ir šādi ārstniecības augi: Aloe, Shatavari, Amalaki, Yashtimadhu (lakrica), Guduchi (amrut, giloy).

Ājurvēdas līdzekļi: https://www.herbals.lv/lv/veseligs-uzturs 

✅ Noder šādas maigas garšvielas: kurkuma, fenhelis, koriandrs.

Garšvielas: https://www.herbals.lv/lv/indieshu-virtuve 

✅ Noderīga masāža un pašmasāža (abhyanga) izmantojot eļļu maisījumu 1x1: Kokosriekstu un Sezama eļļa ķermenim un Brahmi vai Bringaraj eļļa galvai.

Ājurvēdas eļļas: https://www.herbals.lv/lv/Ajurveda-masazai