31.10.2024IZVĒLIES ASHWAGANDHA

Neskatoties uz aso “zirga smaržu” (nosaukums ir tulkojumā no sanskrita) un parūgto zemes garšu, Ashwagandha ieņem septīto vietu populārāko uztura bagātinātāju reitingā. To lieto, lai stiprinātu imūnsistēmu, palielinātu izturību un ārstētu bezmiegu, trauksmi, iekaisumu un stresu. Tiek uzskatīts, ka uz ķermeni iedarbojas tā galvenās aktīvās sastāvdaļas - steroīdu laktoni ar aferīnu A un vithanolīdu D.
Neviena saruna par Ašvagandu nevar būt pilnīga, nepieminot Ājurvēdu - tradicionālo Indijas medicīnu. Tajā preparātus no šī auga lapām, kātiem, saknēm, augļiem un ziediem sāka lietot vismaz pirms 2000 gadiem.
 
Kā izvēlēties pareizo ashwagandha
Ashwagandha piedevas ir pieejamas dažādās formās, tostarp kapsulās, tabletēs, pulveros, šķidros ekstraktos un tinktūrās, atsevišķi un kombinācijā ar citām sastāvdaļām. Kurus izvēlēties? Ir vairāki vienkārši un acīmredzami principi.



Visa sakne vai standartizēts ekstrakts?
Vesela sakne ir augs ar pilnu ķīmisko savienojumu klāstu, un to ir vairāk nekā 80 veidu: no alkaloīdiem līdz organiskajām skābēm. Turklāt atkarībā no augšanas vietas, ražas novākšanas perioda, audzēšanas metodes, uzglabāšanas, transportēšanas un tūkstošiem citu faktoru tie var atšķirties pēc koncentrācijas, aktivitātes un biopieejamības.
Mēs iesakām Ashwagandha, kas audzēta Indijā, kur šo augu audzē jau 2000 gadus.
Priekšrocības:

• Sakņu pulveris tiek uzskatīts par dabiskāko un vismazāk apstrādāto formu. Tas satur visas auga sastāvdaļas, kas nodrošina kompleksu efektu.
• Devas elastība: Jūs varat viegli pielāgot devu atkarībā no jūsu vajadzībām.
• Daudzpusība: pulveri var pievienot dzērieniem, kokteiļiem, jogurtiem un pat ēdieniem.

Trūkumi:

• Garša: Sakņu pulverim var būt rūgtena un zemes garša, kas dažiem cilvēkiem var būt nepatīkama.
• Pulveris ir ne tik ērti lietojams nekā kapsulas, it īpaši, ja ceļojiet.
• Lēna uzsūkšanās: Dabīgais sakņu pulveris uzsūcas ilgāk, tāpēc efekts var nenotikt nekavējoties.

 
Standartizēti ekstrakti. Tie satur precīzi izmērītas bioaktīvo savienojumu proporcijas, un, pateicoties īpaši izvēlētam sastāvam, tie saglabā savu efektivitāti ilgāk.
Priekšrocības:

• Koncentrēts ekstrakts: ekstrakti parasti ir koncentrētāki, kas ļauj iegūt spēcīgāku efektu mazākā tilpumā.


NEEM Golden Chakra Nīma dubultais spēks: ekstrakts+lapu pulveris 25.50€
Chyawanprasha Himalaya 500g Ajurvēdiskais 100% augu, augļu un garšvielu maisījums ar medu 8.90€
LIV.52 Himalaya 100 tablets Unikāla formula aknu veselībai, atbalsta aknu funkcijas 8.90€
TURMERIC 95™ Himalaya Koncentrēts Kurkumas ekstrakts (95% kurkuminoīdu) + Kurkumas pulveris 14.50€
• Ērti lietojams: Kapsulas vai tabletes ir viegli paņemt līdzi jebkur, neuztraucoties par garšu vai nepieciešamību ar kaut ko sajaukt.
• Paātrināta darbība: Ekstrakts ātrāk uzsūcas organismā, kas padara efektu pamanāmāku īsā laikā.

Trūkumi:

• Apstrāde: ekstrakta kapsulas stiek apstrādātas, kas var ietekmēt sastāvdaļu dabisko līdzsvaru.
• Fiksēta deva: kapsulas deva parasti ir standarta un grūtāk regulējama.

 
Lapas vai saknes?
Bieži forumos var lasīt, ka veselībai droši ir tikai uztura bagātinātāji, kas izgatavoti no Ashwagandha saknēm. Šīs teorijas atbalstītāji uzskata, ka lapas satur pārāk daudz vitaferīna A, kas lielās devās ir toksisks šūnām.
Amerikas Botāniskā padome nosoda "neētisku praksi" palielināt kaltētu lapu īpatsvaru Ashwagandha ekstraktā, lai samazinātu ražošanas izmaksas.
Tādējādi Ashwagandha sakni vēlams lietot kā uztura bagātinātāju.
 
Mēness piens
Vēlamies padalīties ar tradicionālā indiešu siltā kokteiļa ar Ašvagandu recepti mierīgam un ciešam miegam.
• 1 glāze piena (govs, riekstu vai kokosriekstu)
• ¼ tējkarotes Ashwagandha pulvera
• ½ tējkarotes kanēļa
• ½ tējkarotes kurkuma
• ¼ tējkarotes muskatrieksta
• šķipsniņa melno piparu
• 1 tējkarote kokosriekstu eļļas
• 1 tējkarote medus
Uzkarsē pienu un pievieno kanēli, muskatriekstu, kurkumu, svaigi maltus piparus un Ashwagandha. Pēdējā iemaisa kokosriekstu eļļu un tad pievieno medu. Ājurvēdā pirms gulētiešanas ieteicams dzert “Mēness pienu”.

ASHWAGANDHA LIFELINES veg capsules AKCIJA -40%
Dabiskais adaptagēns un antistress. Atbalsta stresa situācijās un veicina enerģijas atjaunošanos

ASHWAGANDHA POWDER ORGANIC 100g AKCIJA -30%
ASHWAGANDHA POWDER ORGANIC 300g AKCIJA -30%

👉 https://www.herbals.lv/lv/search?find=ASHWAGANDHA+AKCIJA