15.04.2025Kas ir adaptogēnās sēnes?

Adaptogēnās sēnes pēdējos gados ir ieguvušas ievērojamu uzmanību, pateicoties to potenciālajam ieguvumam veselībai, jo īpaši stresa pārvaldībai un vispārējai labklājībai. Šīs dabiskās sēnes, kas pazīstamas ar savām adaptogēnajām īpašībām, var palīdzēt organismam pielāgoties dažādiem stresa faktoriem, gan fiziskajiem, gan garīgajiem, gan vides faktoriem.

Kas ir adaptogēnās sēnes?

Adaptogēnās sēnes ir unikālas ar to, ka tās satur bioaktīvus savienojumus, piemēram, beta-glikānus, polisaharīdus un antioksidantus, kas palīdz modulēt imūnsistēmu, uzlabo garīgo skaidrību un mazina iekaisumu. Atšķirībā no tradicionālajām sēnēm, ko izmanto ēdiena gatavošanai, adaptogēnās sēnes galvenokārt izmanto to ārstniecisko īpašību dēļ: pulveru, tēju, tinktūru un piedevu veidā. Lai vielu klasificētu kā adaptogēnu, tai jāatbilst trim kritērijiem: 1) tai jābūt netoksiskai, ja to lieto parastās devās, 2) tam vajadzētu palīdzēt ķermenim tikt galā ar stresu, 3) tai vajadzētu ļaut ķermenim atgriezties līdzsvarā (homeostāze). Adaptogēnās sēnes ir izmantotas tūkstošiem gadu tradicionālajās medicīnas sistēmās, piemēram, tradicionālajā ķīniešu medicīnā un ājurvēdā. Šodien tās gūst atzinību Rietumu veselības praksē pateicoties to potenciālajam devumam veselībai.

Vairāku sugu sēnes tiek uzskatītas par adaptogēnām, un katrai no tām ir unikālas priekšrocības.

Vispazīstamākās un pētītākās ir:
1. Reiši (Ganoderma lucidum)
Reiši tā plašā priekšrocību klāsta dēļ bieži dēvē par “nemirstības sēni”. Pētījumi liecina, ka tā var stiprināt imūnsistēmu, cīnīties ar nogurumu un veicināt labāku miegu. Reishi ir pazīstama arī ar savu relaksācijas potenciālu.
2. Lauvas krēpes (Hericium erinaceus)
Lauvas krēpes ir pazīstamas ar potenciālajiem kognitīvajiem ieguvumiem, tostarp atmiņas un koncentrēšanās spēju atbalstīšanu. Pētījumi liecina, ka tā var uzlabot atmiņu, garīgo skaidrību un aizsargāt pret neirodeģeneratīvām slimībām, piemēram, Alcheimera slimību.
3. Čaga (Inonotus obliquus)
Chaga ir bagāta ar antioksidantiem un var mazināt iekaisumu, atbalstīt imūnsistēmu un aizsargāt šūnas no oksidatīvā stresa.
4. Kordicepss (Cordyceps sinensis)
Sēnes no šīs sēņu ģints var palīdzēt uzlabot enerģijas līmeni un sportisko sniegumu. Pētījumi liecina, ka kordiceps ir saistītas ar palielinātu enerģiju un sportisko sniegumu, pateicoties uzlabotai skābekļa izmantošanai. Ir zināms, ka šāda veida sēnes palielina libido un mazina nogurumu.
 
 
Ieguvumi veselībai
Pētījumi liecina, ka adaptogēnās sēnes var sniegt dažādus ieguvumus veselībai:
1. Samazināt stresu un trauksmi. Adaptogēni palīdz līdzsvarot stresa hormonus, piemēram, kortizolu. Piemēram, reiši un kordiceps mazina stresu un trauksmi. Tas ir tāpēc, ka adaptogēnās sēnes palīdz modulēt ķermeņa reakciju uz stresu, potenciāli samazinot hroniskā stresa negatīvās sekas.
2. Kognitīvā funkcija un garīgā veselība. Dažām adaptogēnajām sēnēm ir pierādīta spēja  atbalstīt smadzeņu veselību un kognitīvās funkcijas. Piemēram, lauvas krēpes ir piesaistījušas uzmanību ar savām neiroprotektīvajām īpašībām. Tas var veicināt nervu atjaunošanos un atbalstīt smadzeņu veselību, samazinot iekaisumu.
3. Imūnsistēmas atbalsts. Daudzas adaptogēnās sēnes satur savienojumus, kas var uzlabot imūnsistēmu un palīdzēt organismam aizsargāties pret patogēniem. Tāpēc daudzas adaptogēnās sēnes, īpaši reishi un chaga, tiek uzskatītas par imūnmodulatoriem. Tās palīdz regulēt imūnsistēmu, uzlabojot spēju cīnīties ar infekcijām, neļaujot imūnsistēmai pārmērīgi reaģēt, kas var izraisīt autoimūnas problēmas.
4. Pretiekaisuma darbība. Iekaisums ir saistīts ar dažādām hroniskām slimībām, piemēram, artrītu, sirds slimībām un pat vēzi. Adaptogēnās sēnes, piemēram, chaga un reishi, satur spēcīgus pretiekaisuma savienojumus, kas var palīdzēt samazināt šo slimību risku. Daudzas no šīm sēnēm ir arī bagātas ar antioksidantiem, kas var palīdzēt aizsargāt šūnas no oksidatīvā stresa un bojājumiem.

5. Enerģija un sportiskais sniegums. Dažas adaptogēnās sēnes, piemēram, kordiceps, var palīdzēt uzlabot enerģijas līmeni un fizisko sniegumu. Kordicepss ir pētīts, ņemot vērā tā spēju palielināt ATP ražošanu, kas uzlabo fizisko izturību un izturību. Šī sēne ir īpaši populāra sportistu vidū, jo tā spēj uzlabot sniegumu.
 
Drošība, riski un blakusparādības
Lai gan adaptogēnās sēnes parasti tiek uzskatītas par drošām lielākajai daļai cilvēku, ir daži drošības apsvērumi un iespējamās blakusparādības, kas jāpatur prātā. Alerģiskas reakcijas: tāpat kā ar jebkuru dabīgu produktu, dažiem cilvēkiem var būt alerģiskas reakcijas pret noteiktām sēnēm. Ir svarīgi sākt ar nelielu devu, lai pārbaudiet blakusparādības.

RED REISHI 120 capsules
CHAGA tea Herbals 100g

Chaga extract (Befungin)

LIОN’ S MАNE MUSHRООM Bioherba 100caps. AKCIJA -30% >>