11.02.2013Aromterapija un ēteriskās eļļas

Dabīgām ēteriskajām eļļām kā pārbaudītam un drošam līdzeklim jau izsenis ir bijusi būtiska nozīme fiziskās un garīgās veselības kopšanā. Tām ir nozīmīga loma arī mūsdienu medicīnā un kosmetoloģijā.

Ēteriskās eļļas stimulē imunitāti, paaugstina organisma aizsargspējas, attīra un dezinficē gaisu, kā arī labvēlīgi iedarbojas uz organismu daudzu ikdienišķu veselības traucējumu gadījumos. Tās sniedz mums enerģiju, labsajūtu un relaksāciju.

Ēteriskās eļļas var paveikt neizmērojamu pakalpojumu laikā, kad pasliktinās mūsu fiziskā veselība un garastāvoklis.

Sākumā atcerieties dažas svarīgas lietas:
1. Ēteriskās eļļas jāglabā cieši aiztaisītās tumšās pudelītēs vai tumšā vietā konstantā temperatūrā.
2. Pērciet tikai kvalitatīvas ēteriskās eļļas specializētās aptiekās.
3. Nedrīkst neatšķaidītu ēterisko eļļu lietot uz ādas vai gļotādas.
4. Nepārsniedziet instrukcijā norādītās devas.
5. Nelietojiet iekšķīgi, izņemot gadījumu, kad to iesaka ārsts.
6. Nelietot kopā ar homeopātiskajiem līdzekļiem.

Fiziskas saslimšanas
• Pie veģetatīvās asinsvadu distonijas palīdz bazilika, verbēnas, pelargonijas, raudenes, levzeja, citrona, melisas ēteriskās eļļas.
• Lai novērstu zobu sāpes, lietojiet egles, lavandas, melisas, muskata vai salvijas ēteriskās eļļas.
• Auss iekaisuma vai auss sāpju gadījumā uztaisiet kompresi, izvēloties kādu no pelargonijas, mirras, naijoli vai eikalipta ēteriskajām eļļām.
• Pret iesnām Jums palīdzēs citrona, mirtes, rozmarīna, priedes, salvijas vai eikalipta ēteriskās eļļas.
• Kakla sāpes, tonsilītu, laringītu spēj atvieglot bergamota, kumelīšu, piparmētru, ciedru, lavandas vai priežu ēteriskās eļļas.
• Stipra klepus gadījumā veiciet sandalkoka, fenheļa, raudenes, bazilika eļļu inhalācijas.
• Pie neirozēm un uztraukuma lieto bazilika, pelargonijas, piparmētru, vai neroli ēteriskās eļļas.
• Pie paaugstināta arteriālā asinsspiediena palīdzēs citrona, rozmarīna, pelargonijas un vaniļas ēteriskās eļļas. Pie pazemināta - verbēnas, levzeja, kanēļa, bei lapu ētersikās eļļas.
• Gastrīta sāpes spēj atvieglot anīsa, kajapūta, citrona, rožu, kumelīšu un pelašķu ēteriskās eļļas.
• Žultspūšļa slimības, žultsceļu akmeņus un smiltis rekomendē ārstēt ar apelsīnu, citronu, fenheļa vai rozmarīna ēteriskām eļļām.
• Ja Jūs ciešat no aizcietējumiem, tad šeit līdzēs rozmarīna un kumelīšu ēteriskās eļļas, bet caureja gadījumā lietojiet muskata, ingvera vai krustnagliņu ēteriskās eļļas.
• Kuņģa dedzināšanu var novērst ar ilang-ilang, citrona vai salvijas ēteriskām eļļām.
• Premenstruālo sindromu un sāpīgas kritiskās dienas var atvieglot ar verbēnas, jasmīna, kiparisa, melisas, muskata un mārsila aromātu palīdzību.
• Piena sēnītes gadījumā lietojiet rožu un eikalipta ēteriskās eļļas.
• Ja Jūs moka osteohondroze, tad Jums ir indicēta masāža, izmantojot priežu, eikalipta, raudenes, greipfrūtu un dižegles ēteriskās eļļas.
• Hemoroīdus ārstē ar mirta, rožu, priežu un tūjas ēteriskām eļļām.
• Ja Jums ir paaugstināts glikozes līmenis asinīs, tad labvēlīgu ietekmi radīs pelargonijas, greipfrūta, citrona un kadiķa aromāti.
• Pret tūskām palīdz kadiķa, piparmētru un sandalkoka ēteriskās eļļas.
• Galvas sāpes noņem melisa, lavanda, piparmētra un baziliks.
• Pie gripas un saaukstēšanās ieteicams piesātināt istabas gaisu ar ingvera, ciedru, priežu, mārsila vai bei lapu aromātiem.
• Dažādas brūces apstrādā ar atšķaidītām rožkoka, kumelīšu vai lavandas ēteriskām eļļām.

Psiholoģiskie stāvokļi
• Pie depresijas, apātijas, slikta garastāvokļa lietojiet greipfrūta, kiparisa, kanēļa, muskata vai rožu ēteriskās eļļas.
• No bezmiega Jūs glābs anīss, baziliks, vaniļa, jasmīni, ilang-ilang.
• Ja Jūs bieži jūtaties sakaitināts, kā arī pie nervu sasprindzinājuma izmantojiet lavandas, anīsa, egļu un raudenes ēteriskās eļļas.
• Pie noguruma palīdzēs roze, mirra, majorāns.

Kā pareizi lietot ēteriskās eļļas?
• Aroma lampās: ēteriskās eļļas 1-5 pilienus izšķīdiniet ūdenī, kas ieliets aroma lampā.
• Telpu aromatizēšanai: pulverizatorā ar ūdeni izšķīdina 5-10 pilienus ēteriskās eļļas. Izsmidzina uz paklājiem, aizkariem, mēbelēm.(Deva ir 1-2 pilieni uz 100ml ūdens).
• Vannām: 5-10 pilienus ēteriskās eļļas sajaukt ar vannas putām vai losjonu un tikai pēc tam pievienot vannas ūdenim.
• Masāžām: ēterisko eļļu masāžām izmanto tikai atšķaidītā veidā. Izšķīdiniet 1-5 pilienus ēteriskās eļļas 20ml augu eļļas, vislabāk mandeļu, vīnogu kauliņu vai sojas. Pirms masāžas obligāti testēt maisījumu, lai izslēgtu alerģisku reakciju rašanos!
Vienu un to pašu ēterisko eļļu nerekomendē lietot pārāk ilgi, jo var būt pierašana un ārstnieciskais efekts samazināsies. Ja Jūs ikdienā lietojiet kādu konkrētu ēterisko eļļu, tad labāk dariet to ne ilgāk kā 10 dienas pēc kārtas.

Aromalampa – tas ir vienkāršākais, bet efektīvākais veids, kā radīt telpā pievilcīgu atmosfēru un iegūt baudu no izmeklētiem aromātiem. Aromalampas lietošana neprasa speciālas zināšanas, lietošanas noslēpums ir aromātiskas eļļas lēna tvaicēšana aromalampā, - rezultātā gaiss telpā iegūst burvīgu aromātu.

Aromalampas var lietot gan mājās, gan darba telpās. Tās uzlabos pašsajūtu, garastāvokli, piepildīs organismu ar dzīvības enerģiju, cels tonusu un atstās relaksējošu ietekmi. Aromalampās lieto dabīgās ēteriskās eļļas, pietiek ar pieciem pilieniem.

Aromalampas ar sveci konstrukcija ietver neliela apjoma kausu eļļai un ūdenim, kurš novietots tieši virs sveces. Sveces liesma liek eļļai iztvaikot un tādā veidā tā izplatās telpā. Lietošanas process vienkāršs: piepildiet kausu ar ūdeni un pievienojiet tam 3-5 pilienus jebkuras ēteriskās eļļas. Kad svece sakarsēs maisījumu, eļļas gaistošie tvaiki ātri izklīdīs gaisā. Tāda aromalampa ir ļoti ērti lietojama, to var izmantot jebkuros apstākļos.

Pirms aromalampas lietošanas telpu vēlams izvēdināt, aizvērt logus un durvis, un tikai pēc tam iededzināt lampu. Lietošanas laiks no 20 min līdz 3-4 stundām. Lietošanas laika pagarināšanai jānotiek pakāpeniski.

Degošā aromalampa jānovieto atbilstoši drošības tehnikas noteikumiem. Sargājiet bērnus no atklātas liesmas! Plastmasas virsma par atbalsta plakni nederēs.

Kādas eļļas piemērotas aromalampai?
Uzmundrinošās ēteriskās eļļas aromalampai:
Apelsīns, rozmarīns, bergamote.

Relaksējošās ēteriskās eļļas aromalampai:
Melisa, neroli, mandarīns, lavanda.

Antiseptiskās ēteriskās eļļas aromalampai:
Timiāns, tējas koks, eikalipts.

Jutekliskās ēteriskās eļļas aromalampai:
Ilang-ilang, roze, pačuli, ciedra, lavanda.

Nomierinošās ēteriskās eļļas aromalampai:
Roze, sandalkoks, ģerānija.

VIKTORIJA DARAKOVA
Jogas un ajurvēdas konsultante.