22.06.2021Режим дня по Аюрведе

Аюрведа описывает принципы, которые помогают улучшить качество жизни и на физическом, и на психическом уровнях. Они работают везде, вне зависимости от страны, города, времени. Отрегулировав свой режим в соответствии с Аюрведой, мы можем по максимуму исключить встречи с врачами, привести в баланс свои эмоции, начать достигать результатов. К тому же, все мы знаем, что когда у нас что-то болит, то и настроение соответсвующее, а когда всё сбалансировано, мы чувствуем себя гораздо легче, свободнее и счастливее.
Итак, согласно Аюрведе сутки разбиты на 3 цикла. Все циклы очень важны для нашего здоровья и образуют круговорот пищеварения в организме.
Разберём отдельно особенности каждого периода.
Первый цикл: 10:00-20:00.
Пожалуй, самый активный период нашего дня, поэтому недаром он называется циклом пищеварения (или процесс переваривания). Это время совпадает с нашим бодроствованием, выполнением наших дневных обязанностей и задач. Конечно, это и период употребления пищи. В первый цикл пища переваривается в нашей пищеварительной системе. 



Второй цикл: 20:00- 04:00.
Это время самое спокойное для нас, оно совпадает со временем сна. Одновременно, в нашем организме в этот цикл происходит процесс усвоения. Каким образом? Пища, попадая в пищеварительную систему, начинает перевариваться, то есть разделяться на структурные элементы. Затем эти элементы питают наши клетки. Таким образом, происходит клеточное питание.  Второй цикл - это регенерация клеток кожи и всего организма. В соответсвии с этим, главная рекомендация Аюрведы для этого периода - категорически не нужно есть! В случае сильного голода – выпейте стакан теплой воды с ложечкой мёда. Дайте своему организму отдохнуть и он Вас за это отблагодарит!

Третий цикл: 04:00 – 10:00.
Крайний цикл называется процессом выведения и очищения. Уже понятно по названию, что заключается он в том, что все шлаки и токсины из организма максимально выводятся наружу, помимо очевидных способов, в том числе и через слизистую глаз, носоглотку, язык и кожу. Процесс очищения организма крайне важен для хорошего самочувствия, ведь таким образом, происходит обнуление организма и возможность перехода к следующему циклу. Это позволяет организму максимально правильно функционировать, а значит у Вас будет больше энергии, здоровья и Вы будете пребывать в хорошем настроении.

Рекомендуем Вам соблюдать подобную цикличность, ведь все знают к чему приводят частые сбои работы системы - к поломке!
Рассмотрим очень популярный пример сбоя циклов, которым многие периодически грешат.

Приём пищи после 20:00.
Может это был выходной день и Вы решили расслабиться, а может Вы часто так делаете из-за своей работы и занятий. Но к сожалению, такой с виду мелочью Вы нанесли урон своему организму, ведь пища попала в организм не в цикл переваривания, а в цикл усвоения. Происходит сбой циклов. Каким образом? Представьте, организм тратит энергию на усвоение, а Вы ему подбрасываете пищу для переваривания. Что происходит с организмом? Силы организм начинает тратить на переваривание и при этом процесс усвоения смещается. Обратите внимание на тот факт, что когда Вы поздно поели, то Вам тяжело проснуться утром. Это происходит как раз из-за того, что поев вечером, Вы сместили цикл. К тому же, утром Вы завтракаете, но как правило аппетита у Вас еще нет, так как Вы поели поздно, но тем не менее Вы завтракаете по привычке. Что получается? Организм из-за смещения циклов еще не закончил процесс очищения, а Вы ему подбрасываете пищу для переваривания. Происходит очередной сбой циклов! В результате, плохое самочувствие – как физическое, так и психическое.

Подводя итоги, хотим пожелать Вам попробовать соблюдать правила, вытекающие из хронологии работы нашего организма. Соблюдая эти нехитрые приёмы, Вы скоро заметите, что вся Ваша жизнь станет более сбалансированой, ведь что у нас внутри, то и обязательно будет снаруже.